A Ginástica Laboral é um conjunto de atividades com duração média de 10 a 15 minutos, composto por exercícios físicos, dinâmicas de grupos, técnicas de relaxamento, atividades lúdicas e recreativas, jogos cooperativos, exercícios e técnicas respiratórias, com ou sem a utilização de materiais.
Ocorre durante a jornada de trabalho e pode ser feita no próprio posto de trabalho, em algum ambiente específico da empresa de forma presencial ou de forma remota, o que tem ocorrido frequentemente com o crescimento das atividades em home office. As atividades devem ser adequadas ao ambiente de trabalho, vestimentas e diversidade de idade e sexo dos empregados participantes.
Tem como principais objetivos a melhora da saúde e qualidade de vida dos funcionários, prevenir a ocorrência de algumas doenças ocupacionais, melhorar a postura e reduzir o estresse e a ansiedade. Ademais, é o meio principal de um processo educativo para promoção de um estilo de vida saudável do trabalhador.
Como funciona o nosso Programa de Ginástica Laboral:
Além das aulas de Ginástica Laboral também estão incluídos no programa de Ginástica Laboral da SER:
• Orientações Posturais e de Saúde: Realizadas normalmente após as aulas em grupo. É o momento em que o profissional atenderá, de forma presencial ou online, aos colaboradores a fim de: realizar orientação postural/ergonômica tanto do trabalho quanto de situações de vida diária, realizar uma aula individual relativa a alguma necessidade específica (tensões, dores, desconfortos, etc.), orientações sobre sedentarismo, estresse, obesidade, atividades físicas, saúde e qualidade de vida, esclarecimento de dúvidas, sugestões, etc. As orientações podem realizadas em grupo ou de forma individual, dependendo da necessidade e realidade de cada empresa.
• Informativos Caminhos do Bem-Estar: Produção textual ou em vídeos com informações para divulgação sobre assuntos diversos relacionados a saúde e qualidade de vida. O tema será abordado também durante as aulas para esclarecimentos de dúvidas ou complementares.
• Mini Palestras: São palestras de curta duração (de 20 a 30 minutos), realizadas de forma online ou presencial, versando sobre diversos temas relacionados a saúde e qualidade de vida. Pode ser realizada por profissional de educação física, psicólogo, nutricionista, médico, ou outros profissionais.
• Questionários e relatórios periódicos: Visam avaliar queixas/dores, níveis de sedentarismo, evolução e satisfação com o programa de Ginástica Laboral, resultando em um relatório a ser apresentado a empresa.
